Lunedì
- Colazione: 1 yogurt bianco magro + 2 kiwi+ 1 cucchiaio di miele.
- Spuntino: 1 tazza di tè verde.
- Pranzo: mousse di patate + 50 g di prosciutto cotto magro.
- Spuntino: 2 kiwi.
- Cena: mousse di patate + 1 carota cruda grattugiata + 2 pere.
Martedì
- Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 2 fette biscottate integrali con miele
- Spuntino: 1 arancia.
- Pranzo: patate alla diavola + 2 kiwi.
- Spuntino: succo di pompelmo.
- Cena: 200 g di filetto di merluzzo al vapore con un cucchiaino di olio d'oliva ed un po' di prezzemolo + 2 fette di pane alla soia + 1 kiwi + 1 mela.
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